Barion Pixel
Weboldalunk használatával jóváhagyja a cookie-k használatát a Cookie-kkal kapcsolatos irányelv értelmében.
Beállítások módosítása Elfogadom

Férfi Szálkásító Étrend

Ár:
10.490 Ft
Kapható választék:
Normál / Gluténmentes:
Normál / Laktózmentes / Tejmentes:
Dátum választása:
Menny.:db
Kosárba

10 nap és afeletti rendelés esetén 5%, 20 nap és afeletti rendelés esetén 10% kedvezményt adunk.

A Férfi Szálkásító Étrend öt étkezésből áll, kifejezetten férfiak számára, akik a mozgás mellett szeretnének odafigyelni étkezésükre, hogy elérjék a szálkásító céljaikat. Az étrend tartalmaz egy reggelit, három fő étkezést és egy vacsorát, mindegyik gondosan összeállítva a megfelelő szénhidrát-, fehérje- és zsírtartalommal, hogy támogassa a zsírégetést, miközben fenntartja az izomtömeget.

Étrend összetétele:

Szénhidrát

(gramm)

Fehérje

(gramm)

Zsír

(gramm)

Energia

(kcal)

Mennyi elkészített ételnek felelnek meg ezek az értékek?
1. étkezés 43 13 7 298 200g gyümölcsös zabkása
2. étkezés 44 26 8 352 70g pulyka, 130g rizs, 200g zöldség
3. étkezés 38 29 8 321 70g csirke, 130g bulgur, 200g zöldség
4. étkezés 14 20 10 218 70g karaj, 200g zöldség
5. étkezés 11 35 7 248 300g gyümölcsös túró
Összesen 150 123 40 1437  
Kívánságlistára teszem

Leírás

Május 5-ei hét egészséges menüje

Hétfő

  • 1.étkezés - Kókuszgolyó

  • 2.étkezés - Pulykacurry basmati rizzsel

  • 3.étkezés - Zöld istennő tészta csirkemellel

  • 4.étkezés - Ajvár sült karajjall

  • 5.étkezés - Lipóti túró

Kedd

  • 1.étkezés - Házi tejberizs

  • 2.étkezés - Zöldséges pulykakockák rizzsel

  • 3.étkezés - Roston csirkemell gomba sauté-s bulgurral

  • 4.étkezés - Brokkolikrémleves karajjal

  • 5.étkezés - Marokkói répasaláta

Szerda

  • 1.étkezés - Epres zabszelet

  • 2.étkezés - Pulykamelles amaranth saláta

  • 3.étkezés - Kelbibós kung pao csirke bulgurral

  • 4.étkezés - Vörös saláta sült karajjal

  • 5.étkezés - Zöldfűszeres krémtúró

Csütörtök

  • 1.étkezés - Meggyes protein palacsinta

  • 2.étkezés - Kapros cukkini pulykamellel és rizzsel

  • 3.étkezés - Vadas spagetti csirkemellel

  • 4.étkezés - Karaj szeletek zöldborsós öntettel

  • 5.étkezés - Tojáskrém

Péntek

  • 1.étkezés - Almás-fahéjas kása

  • 2.étkezés - Roston pulykamell fűszeres cékla kockákkal, jázmin rizzsel

  • 3.étkezés - Csőben sült csirkés brokkoli bulgurral

  • 4.étkezés - Minestrone leves karajjal

  • 5.étkezés - Hummusz crispyvel

Szombat

  • 1.étkezés - Brownie
  • 2.étkezés - Kaliforniai pulyka sült zöldségekkel és rizzsel
  • 3.étkezés - Bulguros roston csirkemell paprika mártással
  • 4.étkezés - Édenkert saláta karajjal
  • 5.étkezés - Almás-tormás tojás

Vasárnap

  • 1.étkezés - Mangós tejberizs
  • 2.étkezés - Pulykasült párolt zöldségekkel és rizzsel
  • 3.étkezés - Sült csirkemell alma szósszal, bulgurral
  • 4.étkezés - Sült karaj karfiolos rizzsel
  • 5.étkezés - Cézár saláta

Vélemények

5.00
1 értékelés
(1)
(0)
(0)
(0)
(0)
Írja meg véleményét!
|
2024. 03. 18.
Több mint 8 hete vagyok a férfi szálkásító diétán és nagyszerűen bevált, csak azt bánom, hogy nem korábban vágtam bele. Hála a számomra szinte grammra tökéletes makróknak az eddigiekben szinte erőfeszítés nélkül ment le a heti fél kiló, izomveszteség nélkül. Az ételek finomak, változatosak, jól vannak fűszerezve, minden étel jól esett eddig (bár a sóskánál kicsit húztam a számat). A napi 5, előre elkészített étkezéssel rengeteg időt, bevásárlást, méregetést, gondolkodást megspórolhat aki változatosan, az ételt élvezve, egészségesen szeretne diétázni. Nekem bevált, csak ajánlani tudom!