Barion Pixel
Weboldalunk használatával jóváhagyja a cookie-k használatát a Cookie-kkal kapcsolatos irányelv értelmében.
Beállítások módosítása Elfogadom

Férfi Szálkásító Étrend

Ár:
10.490 Ft
Kapható választék:
Normál / Gluténmentes:
Normál / Laktózmentes / Tejmentes:
Dátum választása:
Menny.:db
Kosárba

10 nap és afeletti rendelés esetén 5%, 20 nap és afeletti rendelés esetén 10% kedvezményt adunk.

A Férfi Szálkásító Étrend öt étkezésből áll, kifejezetten férfiak számára, akik a mozgás mellett szeretnének odafigyelni étkezésükre, hogy elérjék a szálkásító céljaikat. Az étrend tartalmaz egy reggelit, három fő étkezést és egy vacsorát, mindegyik gondosan összeállítva a megfelelő szénhidrát-, fehérje- és zsírtartalommal, hogy támogassa a zsírégetést, miközben fenntartja az izomtömeget.

Étrend összetétele:

Szénhidrát

(gramm)

Fehérje

(gramm)

Zsír

(gramm)

Energia

(kcal)

Mennyi elkészített ételnek felelnek meg ezek az értékek?
1. étkezés 43 13 7 298 200g gyümölcsös zabkása
2. étkezés 44 26 8 352 70g pulyka, 130g rizs, 200g zöldség
3. étkezés 38 29 8 321 70g csirke, 130g bulgur, 200g zöldség
4. étkezés 14 20 10 218 70g karaj, 200g zöldség
5. étkezés 11 35 7 248 300g gyümölcsös túró
Összesen 150 123 40 1437  
Kívánságlistára teszem

Leírás

Július 14-ei hét egészséges menüje

Hétfő

  • 1.étkezés - Almás zab

  • 2.étkezés - Fűszeres sült karfiol pulykamellel, jázmin rizzsel

  • 3.étkezés - Trapanese spagetti csirkemell csíkokkal

  • 4.étkezés - Wok zöldségek sült karajjalal

  • 5.étkezés - Epres joghurt

Kedd

  • 1.étkezés - Epres gofri

  • 2.étkezés - Pulykasült gödöllői raguval, jázmin rizzsel

  • 3.étkezés - Sült brokkoli roston csirkemellel bulgurral

  • 4.étkezés - Gulyásleves főtt karajjal

  • 5.étkezés - Edemame saláta

Szerda

  • 1.étkezés - Csokis zabkása

  • 2.étkezés - Sóska pulykasülttel és rizzsel

  • 3.étkezés - Kakukkfüves csirkemell salátával és bulgurral

  • 4.étkezés - Juhtúrós gomba roston sült karajjal

  • 5.étkezés - Petrezselymes túró 

Csütörtök

  • 1.étkezés - Kókuszos tejberizs

  • 2.étkezés - Görög ragu roston pulykával és jázmin rizzsel

  • 3.étkezés - Bolognai rakott tészta csirkemellel

  • 4.étkezés - Karaj pirított kevert zöldséggel

  • 5.étkezés - Meggyes joghurt

Péntek

  • 1.étkezés - Citromos zabtál

  • 2.étkezés - Mexikói rizses pulyka

  • 3.étkezés - Natúr csirkemell coslow salátával, bulgurral

  • 4.étkezés - Fejtett bableves karaj kockákkal

  • 5.étkezés - Körözött

Szombat

  • 1.étkezés - Protein palacsinta gyümölccsel
  • 2.étkezés - Kukoricás chowder pulykamellel, rizzsel
  • 3.étkezés - Kelbimbós kung pao csirke bulgurral
  • 4.étkezés - Pirított hagymás karaj szeletek
  • 5.étkezés - Erdeigyümölcsös túrókrém 

Vasárnap

  • 1.étkezés - Tejberizs
  • 2.étkezés - Pulykamell ananászos salsával és rizzsel
  • 3.étkezés - Peri-peri csirke zöldséges bulgurral
  • 4.étkezés - Nyári karaj szeletek
  • 5.étkezés - Színes saláta

Vélemények

5.00
1 értékelés
(1)
(0)
(0)
(0)
(0)
Írja meg véleményét!
|
2024. 03. 18.
Több mint 8 hete vagyok a férfi szálkásító diétán és nagyszerűen bevált, csak azt bánom, hogy nem korábban vágtam bele. Hála a számomra szinte grammra tökéletes makróknak az eddigiekben szinte erőfeszítés nélkül ment le a heti fél kiló, izomveszteség nélkül. Az ételek finomak, változatosak, jól vannak fűszerezve, minden étel jól esett eddig (bár a sóskánál kicsit húztam a számat). A napi 5, előre elkészített étkezéssel rengeteg időt, bevásárlást, méregetést, gondolkodást megspórolhat aki változatosan, az ételt élvezve, egészségesen szeretne diétázni. Nekem bevált, csak ajánlani tudom!