December 9-ei hét egészséges menüje

Hétfő

• 1.étkezés - Szilvás kása

• 2.étkezés - Rakott kelbimbó roston pulykával rizzsel

• 3.étkezés - Mexikói spagetti roston csirkével

• 4.étkezés - Zöldség gratin sült karajjal bulgurral

• 5.étkezés - Uborkás túrókrém

   

Kedd

• 1.étkezés - Ricottás zab

• 2.étkezés - Színes brokkoli sült csirkével, rizzsel

• 3.étkezés - Sült pulyka bulgurral és paradicsomszósszal

• 4.étkezés - Gulyásleves karajjal és gerslivel

• 5.étkezés - Őszi tojássaláta

   

Szerda

• 1.étkezés - Kókuszos protein palacsinta

• 2.étkezés - Pulykamell chilis gombás karfiollal és rizzsel

• 3.étkezés - Amarant saláta wokban csirkével

• 4.étkezés - Sült karaj tárkonyos zöldségekkel bulgurral

• 5.étkezés - Gránátalmás joghurt

   

Csütörtök

• 1.étkezés - Túrós zabpelyhes süti

• 2.étkezés - Fetás parajos ragu rizzsel pulykával

• 3.étkezés - Vadas spagetti csirkével

• 4.étkezés - Hokkaido sült karajjal bulgurral

• 5.étkezés - Egzotikus túrókrém

   

Péntek

• 1.étkezés - Lenmagos zab

• 2.étkezés - Sült pulyka olaszos rakott padlizsánnal rizzsel

• 3.étkezés - Roston csirke zöldbors mártással rizzsel

• 4.étkezés - Frankfurti leves karajjal gerslivel

• 5.étkezés - Epres joghurt

   

Szombat

• 1.étkezés - Fűszeres protein palacsinta

• 2.étkezés - Őszi sült zöldségek sült pulykával rizzsel

• 3.étkezés - Roston csirkemell trikolor raguval és bulgurral

• 4.étkezés - Extra vitamin saláta karajjal

• 5.étkezés - Snidlinges túró

Vasárnap

• 1.étkezés - Sült tejberizs

• 2.étkezés - Gumbo csirkével és rizzsel

• 3.étkezés - Édesburgonya saláta sült pulykával

• 4.étkezés - Cukkini ragu karajjal, bulgurral

• 5.étkezés - Csirkés kerti saláta