Leírás
| Női szálkásító | |||||
| Étkezések | CH | Fehérje | Zsír | E/adag | Étel |
| 1 | 43 | 13 | 7 | 298 | 200g gyümölcsös zabkása |
| 2 | 45 | 25 | 7 | 347 | 60g csirke, 140g rizs, 200g zöldség |
| 3 | 15 | 20 | 8 | 204 | 60g pulyka, 200g zöldség |
| 4 | 14 | 22 | 7 | 198 | 60g csirke, 200g zöldség |
| 5 | 10 | 31 | 6 | 219 | 220g gyümölcsös túró |
| Összes | 127 | 111 | 35 | 1266 | |
Március 9-ei hét
Hétfő
Kókuszos zab
Zöld istennő tészta csirkemellel
Pulykamell currys zöldségekkel, basmati rizzsel
Ajvár sült csirkével
Tojáskrém
Kedd
Házi tejberizs
Poco loco csirkemell jázmin rizzsel
Zöldséges pulykakockák
Brokkolikrémleves csirkével
Epres joghurt
Szerda
Kávés zab
Kelbibós csirketokány polentával
Zöldséges pulykamell
Vöröslencse saláta sült karajjal
Zöldfűszereskrémtúró
Csütörtök
Meggyes protein tál
Vadas spagetti csirkemellel
Kapros cukkini pulykamellel
Karaj szeletek zöldbors öntettel
Vaníliás krémtúró
Péntek
Fahéjjas tejberizs
Csőben sült csirkés brokkoli rizzsel
Roston pulykamell fűszeres cékla kockákkal
Minestrone leves csirkével
Málnás joghurt

Értékelések
Még nincsenek értékelések.